Författare: Ewa

Jag har glömt att skriva om matchen i onsdax. Sverige mötte Italien på deras hemmaplan. Det var vinst som gällde för att Sverige skulle gå vidare och de lyckades, men det var nervöst. 1-0 efter 100 minuter speltid och det var en riktigt tråkig match. Nästa match är den 28:e hemma mot Schweiz.

Kan inte sova. Det är den tredje natten på bara 1 vecka och det känns inte bra. Kan det vara så att jag behöver höja dosen av Zolpidem efter alla dessa år? Det senaste halvåret har jag verkligen behövt känna efter när kvällsmedicinerna kickar in och när det sedan är dax att hoppa i säng för att inte – som inatt – få ångest av att inte somna, behöva Lergigan, vänta på att den ska kicka in för att sedan få somna framåt 4. Nu kommer resten av den här dagen att bli helt sned och huvet tungt. Från och med ikväll ökar jag, helt själsvådligt, Zolpidemen från 10 mg till 15. Jag väntar på svar från vc om en tid för provtagning och allmän koll och då kan jag ta upp sömnstörningarna.

Trygghet.

Jag promenerade 50 minuter idag och efteråt gjorde jag mina ryggövningar (för att motverka stelhet) och de 2 varianter av magövningar som jag googlade mig fram till.

Den s.k. klättraren är överraskande tuff för de raka magmusklerna. Jag hittade den i ett nummer av iForm.

För att träna de nedre magmusklerna gör jag klassiska benlyft. Det gäller att spänna rumpan för att inte belasta ryggslutet.

… av tjocka människor” av Susanne Brandheim är en upprörande, ögonöppnande, tankeväckande och intressant bok. Just nu lyssnar jag på den. Det är Hanna K. Schmitz som har läst in den och hon gör en strålande insats för det kan inte vara lätt att läsa in en faktabok som dessutom är akademisk och känslobefriad. Det här är ännu en bok som jag måste ha i fysiskt format för att kunna göra markeringar! Jag kommer att återkomma till den på samma sätt som jag gjorde med ”Kriget mot kroppen”. Böckerna kompletterar varandra och ger mig en kunskap och hållbara argument i eventuella diskussioner.

Här kommer ett smakprov! Det var en amerikansk forskare som uppfann fetmaepidemin 1996 som likställde tjockhet med sjukdom. Vid vilken annan epidemi som helst blir de sjuke frisatt från ansvar, men det gäller inte vid fetmaepidemin. Den anses vara ett problem på befolkningsnivå, men det är den enskilde som får ta ansvaret.

Quokkan som lever i Australien och anses vara världens gladaste och vänligaste djur som gärna kommer nära och går med på att fotas.

Nations League som även fungerar som kvalificering till OS i Paris nästa sommar. Sverige behöver vinna gruppspelet med 4 matcher. De har varit med i vartenda mästerskap sedan damlaget bildades i mitten av 1970-talet. Vartenda mästerskap! I fredax, tror jag, spelade de mot Spanien i ett utsålt (drygt 16.000 i publiken) gamla Ullevi. Det stod 2-2 när Spanien fick en, enligt mig och många andra, felaktigt tilldömd straff och vann med 2-3. Ikväll spelar de mot Italien (som de utklassade med 5-0 i VM) där Italien har hemmaplan. Hoppas att de har rest sig från fredagens smocka!

Förra veckan var jag utomhus 1 enda gång och det vara tur & retur Konsum. Otroligt trött och ingen lust eller ork att göra någonting. Igår vaknade jag med ångest och tog 1/2 Lergigan. Förkylningskänsla och allmänt ruggig, men jag tvingade iväg mig själv på en promenad – jag MÅSTE ta mig över tröskeln! – som inte blev lyckad. När jag kom hem sov jag i 1,5 timme. Jag tror inte att Lergigan hjälpte. Jag blev bara trött och sov ytterligare 2 timmar på eftermiddagen. Trög och nere resten av dagen och sov hyfsat inatt. Idag känns allt bättre. Jag gick en långsam promenad, köpte Napoleon på vägen hem och gjorde mag- och ryggövningar.

VARFÖR är det så svårt att komma iväg på en promenad när jag tycker om det och vet att det känns bra både före och efter?!

Vi firar 31-årig bröllopsdag idag! Mahogny: hårt, slitstarkt och motståndskraftigt mot termiter. Ålrajt! Vi firar med indisk mat och Napoleonbakelse.

Vilka härliga färger!