Promenad och müsli

Jag promenerade idag igen. 4,8 km på 65 minuter. Det gick tungt i uppförsbackarna, men det var skönt. I en artikel på DN.se läste jag att ny forskning visar att 1 timmes motion motverkar 8 timmars stillasittande. För en gångs skull gör jag någonting rätt! Nu när jag har permanent sjukersättning är jag inte i rörelse lika mycket och det är helt naturligt, men så länge jag promenerar/tränar 1 timme om dagen (det behöver inte ens vara sammanhängande), så är det lugna puckar. Känns bra att veta.

Jag börjar tröttna på gröt till frukost, så nu ikväll gjorde jag egen müsli enligt Itrims recept. Havregryn, rågflingor, kokosflingor, valnötter, mandel, honung, olivolja och salt som jag rostade i ugnen. Busenkelt! När den har svalnat ska jag blanda i russin och så blir det youghurt och müsli till frukost i morgon.

Författare: Ewa

Jag föddes 1965 året när bara praktverk skapades. Min man föddes 1962 när bara smartingar skapades. Vår dotter föddes 1993 när bara förstklassiga barn kom. Vi har haft marsvin i drygt 10 år, men den 14 juni 2019 fick vårt sista marsvin, Bibbi, somna in. Vi kommer inte att skaffa fler husdjur. 1999 flyttade vi till Rönninge och vi kommer inte att flytta mer. Det här är mitt paradis på jorden. Jag är permanent sjukskriven sedan 2012. En liten sjukpensionär som dras med kronisk depression och ångest. Jag har bloggat sedan 2007. De första 7 åren fanns jag på den här adressen ifall du vill läsa mer om och av mig: http://fundringar.bloggplatsen.se/

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Stoppa spam! * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.