Lös & ledig

Strax före 9 kilade jag ned till Bitte och fick massage i 60 minuter. Rygg och nacke med extra krut på nedre delen av ryggen. Herreminje, vad det var skönt!! Hon är så skicklig! Koncentrerad tystnad rådde och den enda gången jag hörde av mig var när hon nådde fram till 2 punkter i nedre ryggen. Efteråt kände jag mig lös & ledig, drack en hel del vatten och blev så trött att jag sov en stund före lunch. Jag har bokat in mig om 3 veckor igen. 

Gröt och ägg till frukost, charktallrik till lunch, lax till middag och en chokladshake till kvällsmålet. Det känns i magen som att det är för mycket. Jag mår lite illa. Känner en viss avsmak för allt vad ersättning heter vilket är lite lustigt eftersom jag har ätit vanlig mat till 3 av 4 måltider. Idag är en dag. Idag är inte alla dagar. Kom ihåg det, Ewa!

Promenad och müsli

Jag promenerade idag igen. 4,8 km på 65 minuter. Det gick tungt i uppförsbackarna, men det var skönt. I en artikel på DN.se läste jag att ny forskning visar att 1 timmes motion motverkar 8 timmars stillasittande. För en gångs skull gör jag någonting rätt! Nu när jag har permanent sjukersättning är jag inte i rörelse lika mycket och det är helt naturligt, men så länge jag promenerar/tränar 1 timme om dagen (det behöver inte ens vara sammanhängande), så är det lugna puckar. Känns bra att veta.

Jag börjar tröttna på gröt till frukost, så nu ikväll gjorde jag egen müsli enligt Itrims recept. Havregryn, rågflingor, kokosflingor, valnötter, mandel, honung, olivolja och salt som jag rostade i ugnen. Busenkelt! När den har svalnat ska jag blanda i russin och så blir det youghurt och müsli till frukost i morgon.