Igår körde jag ett fullskaligt gummipass för första gången på läääänge. Jag har dragit mig för det och undvikit det -“Jag har inte den rätta orken.” – eftersom det är tungt, men jag har inte känt av någon träningsvärk efter de 3 senaste medelpassen och det betyder att det är dax att trappa upp. Det VAR tungt, men det kändes bra! Hela överkroppen fick pisk och nu har jag lagt till sit-ups som jag hatar innerligt och idag har jag en fenomenal träningsvärk. Ett fullt program tar 1 timme och 40 minuter från uppvärmning till och med stretch och jag blev tvärtrött i slutet och så fick jag riktigt ont i handlederna. Värktablettsont.
Jag har grunnat på hur jag kan träna upp styrkan i handlederna. Leve google! Jag hittade enkla övningar och så hittade jag enkla redskap hos “24”. Jag gör övningar varje dag.
![](https://www.ewasundback.se/wp-content/uploads/2023/08/20230817_161432-768x1024.jpg)
En bra fingerträning! Vänster hand är inte lika stark och jag kommer på mig själv med att liksom heja på med höger hand.
![](https://www.ewasundback.se/wp-content/uploads/2023/08/20230817_162040-1-599x1024.jpg)
Klassiska träningsbollar. Större effekt på själva handleden.