Dag: 30 juli 2025

Den här blev mycket finare än jag förväntat mig! ☺️

Den här månaden har svishat förbi och svettats igenom. 27-28 grader i flera dagar. Jag har orkat hålla igång min ”småträning” med promenader ena dagen o rygg + magträning den andra. Efter promenaderna har jag alltid känt mig matt o yr o det har tagit ett par timmar att återhämta mig. På trådarna (Threads) fick jag rådet att dricka vätskeersättning. Vatten är alltid bra, men för mycket vatten gör att de nödvändiga salt- o mineralhalterna blir för låga när man svettas. Jag köpte 2 rör av Coops eget märke: citron o hallon. Citron smakar medicin medan hallon är helt ok. Det fungerar! De dagar jag har promenerat eller städat dricker jag 1 eller 2 glas med ersättning o slipper mattheten o återhämtnungen går fortare.

Jag har slutat med inhalatorn eftersom hostan är över för den här säsongen. Nästa vecka ska jag prova om jag kan sluta med Montelukasten oxå. Sömnen är fortfarande opålitlig. Idag är det torsdag o jag har redan haft 2 usla nätter. Jag har en gradering: om jag somnar senast 2 är natten dålig, om jag är vaken till 3 eller 4 är natten usel o allt efter det räknas som sömnlöst.

Igår var en stor dag: jag tränade med gummibanden för första gången sen 7 februari! Det är nog det längsta uppehållet hittills. Ett xtra lätt pass med fetmaångest som drivkraft. Det gick bra o var ganska skönt o idag har jag en behaglig träningsvärk. Jag funderar på att lägga till en femte nivå just för såna här tillfällen efter ett långt uppehåll. Ett ultralätt pass där jag lägger fram all utrustning, dricker en mugg te medan jag klämmer o drar i banden lite försiktigt. Förbereder dem på att de snart ska få göra nytta igen.